BMI(체질량지수)란?
체질량지수(BMI)는 키와 체중을 사용하여 저체중, 정상 체중, 과체중, 비만 여부를 추정하는 간단한 측정법입니다. 1830년대 벨기에 수학자 아돌프 케틀레가 개발했으며, 현재까지 빠른 선별 도구로 널리 사용됩니다.
BMI 공식
BMI = 체중 (kg) / 키 (m)²
야드파운드법의 경우:
BMI = (체중 (lb) × 703) / 키 (in)²
BMI의 한계
BMI는 유용한 선별 도구이지만 한계가 있습니다. 근육량과 체지방을 구분하지 못하므로 근육이 많은 사람은 건강함에도 높은 BMI가 나올 수 있습니다. 나이, 성별, 골격 구조, 지방 분포도 고려하지 않습니다. 포괄적인 건강 평가를 위해서는 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
자주 묻는 질문
건강한 BMI는 얼마인가요?
18.5~24.9 사이의 BMI가 대부분의 성인에게 건강한 것으로 간주됩니다. 그러나 이상적인 BMI는 나이, 성별, 인종 등에 따라 달라질 수 있습니다. 아시아인의 경우 WHO에서 BMI 23 이상을 과체중으로 분류하기도 합니다.
운동선수에게 BMI는 정확한가요?
BMI는 운동선수와 근육질 체형의 사람에게 체지방을 과대평가할 수 있습니다. 근육과 지방을 구분할 수 없기 때문입니다. 이러한 경우 체지방률이나 허리-키 비율이 더 정확할 수 있습니다.