ポモドーロタイマーとは？
ポモドーロタイマーは、25分間の集中作業セッションと5分間の休憩を組み合わせたポモドーロ・テクニックを実装します。4セッション（ポモドーロ）後に15-30分の長い休憩を取り、生産性を維持しバーンアウトを防ぎます。
使い方
- タイマーを開始して25分間の作業セッションを始めます。
- タイマーが鳴るまでタスクに集中します。
- 5分間の休憩を取り、繰り返します。4ポモドーロ後に長い休憩を取ります。
基礎知識
ポモドーロ・テクニックは1980年代後半にフランチェスコ・シリロが開発し、彼が使用したトマト型のキッチンタイマーにちなんで命名されました。頻繁な休憩が精神的俊敏さを向上させるという原則に基づいています。標準サイクル：25分作業、5分短休憩を4回繰り返し、15-30分の長休憩。4ポモドーロの完全サイクルは約2時間です。
よくある質問
セッション時間を変更できますか？
25分が標準ですが、多くの人がカスタマイズしています。50/10（50分作業、10分休憩）や45/15が人気のバリエーションです。
休憩中は何をすべきですか？
画面から離れてください。ストレッチ、散歩、水分補給、目を休めましょう。短い休憩中のメールやSNSチェックは次のセッションの集中力を妨げるため避けてください。
ポモドーロ・テクニックは誰にでも効果がありますか？
持続的な集中が必要なタスクや先延ばしに悩む人に効果的です。長時間の中断のないフロー状態が必要な創造的作業にはあまり適さない場合があります。