習慣トラッカーとは？
習慣トラッカーは、毎日の習慣の達成を記録することで、良い習慣の構築と維持を支援します。研究によると、習慣を追跡することで進捗が可視化され、継続率が向上します。
使い方
- 毎日追跡したい習慣を追加します。
- 今日完了した習慣にチェックを入れます。
- 現在の連続記録を確認してモチベーションを維持します。
- 追跡不要になった習慣は削除できます。
より良い習慣を作るコツ
一度にすべてを変えようとせず、2〜3つの習慣から始めましょう。既存のルーティンに新しい習慣を組み合わせる（習慣スタッキング）のが効果的です。完璧さより一貫性を重視しましょう。数日の連続でも勢いが生まれ、複利的に効果が出ます。
よくある質問
連続記録はどのように計算されますか？
連続記録は習慣を完了した連続日数をカウントします。1日でも欠けるとゼロにリセットされ、毎日の一貫性を促します。
データはセッション間で保存されますか？
はい、すべての習慣データはブラウザのlocalStorageに保存され、セッション間で保持されます。アカウントやインターネット接続は不要です。